November, höst, brödbak, fågelutflykt!

Brödet heter Brunkans långa och är ett två dagars grahamssurdegsbröd. receptet finns i Heléne Johanssons bok Bröd från Brunkebergs bageri. Utsökt men nästa gång provar vi med pomerans i.

Söndag 8 november, fars dag, (ni glömde väl inte far idag). grumulet väder med duggregn då man egentligen helst inte vill gå ut alls. Men det finns ljuspunkter och upplevelser även en sån här dag. Vi drog till Varberg och Getterön ett eldorado för vårt fågelintresse.

Havsörn, pilgrimsfalk, storspov, vinterhämling, snösparv och mycket mera. Det var lite svårt att se i mörka novemberljuset så vi passa på att byta våra gamla kikare till nya fina Zeiss. Vilket lyft! .

...och här lite fler höstbilder

Njut av höstens varma färger!

1 mil runt sjön

...sprang jag just.
jag har nog aldrig ens sprungit 5km innan.
kände mig lugn hela tiden. ingen prestation.
kroppen bara ville springa.
mörkt ute men med elljus och månsken och fina vännen som sällskap
var det riktigt fint, trots att jag egentligen är rejält mörkrädd.
otroligt vad kroppen kan, bara den vill.

vilya

seriöst.
det är sjukt spännande att starta företag.
mitt heter vilya.
ekologisk hudvård. salong och shop. öppnar 24/11. Storgatan 43. Umeå.
kom. det blir piff. vilya. äkta.enkel.lyx.

avslutar med lite naturlig kärlek!


foto: Kristin Olsson

höstlov

rönnbär är vackra

promenerade med maken en fin höstdag då jag såg dessa vackra rönnbär

har tidigare målat en del akvarell och nu har dottern utmanat mig.

hon tycker jag ska ta fram staffliet och bli hobbykonstnär nu under höstlovet...vi får väl se kanske dyker det upp någon rönnbärsmålning vad det lider.

downshifting i västerbottniska skärgården..

Torsdagkväll till lördagkväll spenderades med fin-vännerna Maria och Linnéa på öarna Holmön och Stora Fjärderägg.
vi var de enda gästerna på vandrarhemmen på båda öarna. Svårt att beskriva min dagarna, känslan... lugnet var totalt i både kropp och själ. Försöker förmedla med några bilder som täcker in vägen från holmögården mot solnedgången, yoga utomhus en fredagmorgon kl 7, karg natur, friska havsvindar, fyren och vandrarhemmet på Fjäderägg...

björk-mania

Dagen tillägnas björken! Varför?
1. Idag brast äntligen knopparna och de ljusgröna bladen sträckte sig mot solens ljus. Det känns nästan lite magiskt.

2. Björklöv är inte bara vackra utan kan användas till massor:
- de går att äta och dricka; plocka löven fram till midsommar och blanda dem färska i sallader, strö som "kryddtopping" på stekt mat, drick som utrensande och vätskedrivande ört-te.
- använd i hud- och hårvård; blanda färska björkblad med kallpressad vegetabilisk olja som oliv-, mandel eller sesamolja och strösocker. Och huxflux har du en kroppsskrubb som doftar lövskog, stimulerar kroppens reningssystem och gör huden mjuk o fin. Tvätta håret med björkschampoo - plocka björkblad, lägg i en glasburk, skapa ordentligt och skölj håret. Björkblad är rika på saponiner som är ett tvättämne, vilket gör håret rent utan att störa hårbottens balans. Spana in Weledas björkserie med anti-cellulitolja, kroppsskrubb etc, doftar ljuvligt fräscht!

3. Jag bor i Björkarnas stad aka Umeå. Och ja björkar finns det gott om. Historian berättar att de planterades för att förhindra att staden skulle brinna ner igen, vilket skett några gånger tidigare. Björkblad brinner tydligen dåligt.

4. Björkbark eller så kallad näver och björkrötter har traditionellt använts för att göra olika bruksföremål som korgar, grytunderlägg, väskor och annat. På en marknad förra året träffade jag en kvinna som gjorde jättefina armband av björkrötter och läder. Otroligt mycket pill och tålamod låg bakom hennes arbeten, men så fint att se att hantverket lever vidare.

4. Artisten Björk har ungefär världens grymmaste namn och har genom åren gjort lika grymma skivor. En av mina favoritlåtar är Joga. När björklöven har slagit ut helt, då ska jag hitta en björk att yoga under :)

snövärld

tallbarr i frostskrud, lugn, varm choklad och mackor, stillhet, frostbitna kinder, energikick, pulsa över isen, kisa, ylle, andas in..